Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 37 минуты

Добавлено Autumn Newby

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Walking High Knees

Walking High Knees

1 минута

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Jumps

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Skips in Place

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Rest

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Side Squats

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

45 секунды

Power Punches

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

42 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

21 минуты, Средний

19 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Stand and move (part one)

Начинающий

16 мин

Legs

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело