Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Kyl Sharvell

Описание

Just to get you started for the day

Exercises

Набор 1: 4 раундов

High Knees

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 секунды

Burpees

30 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Начинающий

10 мин 25 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Legs Ab Work

Начинающий

12 мин

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Butt Workout

Начинающий

19 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело