Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Chris Morales

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Knee Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Up Downs

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Burn Stubborn Belly Fat

Интенсивный

9 мин

Slender Man

Интенсивный

12 мин

30 Minute Dumbbell Circuit

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело