Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Alessandro Palumbo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 35 сек, Средний

17 мин 25 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело