Скачать в App Store
Теги

Описание

Get that heart pumping!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
15 секунды
Front Kicks
Front Kicks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 секунды
Front Kicks
Front Kicks
45 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 мин 15 сек
Jump Rope
Jump Rope
40 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Run In Place
Run In Place
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
High Knees
High Knees
25 секунды
Squats
Squats
25 секунды
March in Place
March in Place
40 секунды


Связанные тренировки

Cardio
16 мин 30 сек, Интенсивный
Cardiooooo
8 мин 40 сек, Средний
Cardio
8 минуты, Средний
All Cardio Workout
8 мин 10 сек, Интенсивный
Cardio Routine
32 мин 50 сек, Средний
Cardio Challenge
31 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Bitty Cardio

The Bitty Cardio

Интенсивный 33 мин  
Biceps

Biceps

Средний 12 мин  
Arms   Dumbbells
Day 1, Chest And Triceps

Day 1, Chest And Triceps

Средний 22 мин  
Kettlebell Power Workout

Kettlebell Power Workout

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Kettlebells, Barbell
Cardio/Strength Workout

Cardio/Strength Workout

Средний 24 мин  
Full Body  
Modified Cindy

Modified Cindy

Интенсивный 20 мин  

Категории тренировок