Интенсивная тренировка

Leg Workout

Интенсивный Duration 1 ч 12 м

Добавлено Aaron Gumpert

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Leg Curls

1 минута

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Leg Press

1 минута

Hack Squats

1 минута

Weighted Squat

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Weighted Jump Squat

1 минута

Weighted split Jumps

1 минута

Long Jump On To Big Box

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jump Rope

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Hamstring Curl Setted

1 минута

Standing Hamstring curl

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Stiff Leg deadlift

1 минута

Smith Machine Leg Press

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Calf Raises

1 минута

Shin Raises

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

38 мин 36 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

2 ч 21 мин, Интенсивный

2 часы, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Интенсивный

58 мин

Susan's Full Body #2

Интенсивный

1 час

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Leg Workout

Средний

18 мин

Lower Body

Leg Workout

Средний

13 мин

Lower Body

Legs Workout

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело