Средняя тренировка

Leg Workout

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Chanesha Morgan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

3 минуты

Walking Lunges

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Donkey Whips

3 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

Bicycle Legs

3 минуты

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Начинающий

17 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Leg Workout

Средний

4 мин

Legs Workout

Начинающий

7 мин

Core

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Legs Workout

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Box or Step

Leg Workout

Средний

6 мин

Lower Body

Resistance Band, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело