Средняя тренировка

Leg Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Charlotte Swoffer

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 Squats

1 минута

30 Lunge

2 минуты

40 Calf Raises

2 минуты

Wall Sit

50 секунды

100 Jumping Jacks

100 Jumping Jacks

2 минуты

40 Sumo Obliques

40 Sumo Obliques

2 минуты

30 Leg Raises

2 минуты

Wall Sit

50 секунды

20 Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

Leg And Core Workout

Leg And Core Workout

13 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Little Study Break

Средний

8 мин

Lower Body

Sexy Shape Shifter

Интенсивный

8 мин

Glutes

Stretches

Начинающий

7 мин

Back

Yhe Queen B Butt

Средний

12 мин

Lower Body

Butt

Средний

5 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

2

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело