Тренировка для начинающих

Legs Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brittany G

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Easy to do workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 мин 15 сек

Pop Squats

1 минута

Jump for Joy

30 секунды

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

16 минуты, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Leg Workout

Начинающий

10 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело