Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Courtney Sledge
 		    Добавлено Courtney Sledge
Legs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Legs Up Position
Legs Up Position
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
9 минуты, Начинающий
Legs
Legs
5 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
5 минуты, Начинающий
Legs
Legs
2 минуты, Начинающий
Legs
Legs
6 минуты, Средний
Legs
Legs
14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

3 м 30 с  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Начинающий 4 мин  
Core  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Начинающий 10 мин  
Core   Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Ready for Glutes

Ready for Glutes

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно