Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Candice Farris-burry

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Legs

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

Abs Abs Abs!

Средний

6 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело