Тренировка для начинающих

Leg Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Ziky Ng

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Calf Raises

1 минута

Wall Sit

50 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

Wall Sit

50 секунды

Somo Squat

1 минута

Leg Raises

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Leg Workout

Средний

4 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Legs Workout

Начинающий

7 мин

Core

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело