Интенсивная тренировка

Leg Workout

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено M. Williams

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Hack Squats

1 минута

Double Leg Extention

1 минута

Single Leg Extention

1 минута

Leg Curls

1 минута

Single Leg Curls

1 минута

Calf Press

1 минута

Calf Raise

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 54 сек, Интенсивный

19 мин 54 сек, Средний

39 мин 18 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squat Max

Интенсивный

6 мин

Basketball

Средний

1 час

Bicycle Crunches...

Интенсивный

5 мин

3 Mile Run (Intense)

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Andrew's Arms & Abs (ak)

Средний

25 мин

Core

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело