Тренировка для начинающих

Stretches

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Добавлено Argiris Z

Теги

Тренировки на спину

Описание

For lower back and hamstring stiffness.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 мин 30 сек

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 мин 30 сек

Floor Bridge

50 секунды

Clams

1 минута

Cat Cow

1 минута

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты,

7 минуты, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

6 Minute Stretch

6 Minute Stretch

6 минуты, Начинающий

7 мин 53 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Morning Stretches

Начинающий

13 мин

Legs

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Brisk Walk

Средний

40 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело