Интенсивная тренировка

Pecs

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Adam Lemay

Описание

3x10 bell presses (10lbs)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Push-Ups

35 секунды

10 Dumbbell Chest Press

10 Dumbbell Chest Press

35 секунды

Chest Press

29 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

1 мин 50 сек, Средний

14 мин 48 сек, Интенсивный

1 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

12-Minute Running Test

Интенсивный

12 мин

Lower Body

No Equipment

Quick Killer Chest Workout

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело