Temp Run

Средний Duration 44 минуты

Описание

A tempo run involves 12 minute easy warm-up jog, followed by a 3-6 mile hard run at your 10k pace. Finally, you will complete a 12 minute cool down jog.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy warm-up jogging

12 минуты

Complete 3-6 mile run your 10k pace

20 минуты

Easy cool down jogging

12 минуты

Workout Discussion

15 Mar

Janette E.

Now to work on 10 minute miles

Появляется в

Кардио

Связанные тренировки

Tempo Run

45 минуты, Средний

Tough Tempo Run

1 ч 9 мин, Интенсивный

1-2-3 Running Workout

2 ч 54 мин 4 сек, Средний

Run

6 минуты, Интенсивный

Track Run

52 мин 40 сек, Интенсивный

Classic Interval Run

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.