Weights & Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Michelle Turner

Описание

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Over Rear Flys

1 минута

Bench Press

1 минута

Rest

20 секунды

Jump Rope

1 минута

Reverse Crunch

1 мин 15 сек

Soulder Press

1 минута

Rest

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Alternating Curls

1 минута

Bicycle Crunch

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Bent Over Rear Flys

1 минута

Bench Press

1 минута

Rest

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Reverse Crunch

1 мин 15 сек

Shoulder Press

1 минута

Rest

20 секунды

Aternating Curls

1 минута

Bicycle Crunch

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

All

24 минуты, Средний

Força

52 мин 30 сек, Средний

Intensive WORKOUT

18 минуты, Интенсивный

Bras + ABS

14 мин 40 сек,

Weight Circuit

21 мин 5 сек, Средний

Supafly

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.