Интенсивная тренировка

Beach Bod

Интенсивный Duration 2 ч 7 м

Добавлено Ja'keyla Hamlin

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Russian Twists

5 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 минуты

Rest

14 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

5 минуты

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

5 минуты

Rest

15 секунды

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

18 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 ч 2 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело