Средняя тренировка

Beach Bod

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Jessie Brown

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Butt Lifts

1 минута

V-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

1 минута

Glutes 100

1 минута

Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

25 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

2 ч 7 мин 25 сек, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Push Ups

Интенсивный

3 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело