Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
,
20 секунды
.
10 секунды
.
20 секунды
.
10 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
,
20 секунды
.
10 секунды
.
20 секунды
.
10 секунды
,
20 секунды
.
10 секунды
.
20 секунды
.
10 секунды
,
20 секунды
.
10 секунды
.
20 секунды
.
10 секунды
,
20 секунды
.
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
.
20 секунды
.
10 секунды


Связанные тренировки

??
20 секунды, Средний
Day 2
6 минуты, Интенсивный
35-5
4 минуты,
Trial
4 минуты, Средний
Stretch
6 мин 15 сек, Начинающий
4+rest 30 Sec X 3
7 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок