Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 27 минуты

Добавлено Amber Blodis

Описание

It is time to lose weight by working out :-).

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Wall Push Ups

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Side Bends

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

17 мин 40 сек, Средний

21 минуты,

16 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Thirsty Thursdayss

Начинающий

32 мин

Casual Full Body

Начинающий

31 мин

Yoga For Sleep

Начинающий

34 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело