Средняя тренировка

Workout#2

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Duane Louis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lat Pulldown

2 минуты

Seated Rows

2 минуты

Barbell Curls

2 минуты

Preacher Curls

2 минуты

Hammer Curls

2 минуты

Tricep Pushdown

2 минуты

Rope Pushdown

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Cable Crossovers

2 минуты

Upright Rows

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

33 минуты, Средний

24 минуты, Средний

36 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело