Средняя тренировка

Back/Biceps

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Natasha Smith

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide-Grip Lat Pulldown

1 минута

Rest

30 секунды

One-Armed Row - Left

30 секунды

One Armed Row - Right

30 секунды

Rest

30 секунды

Cable Rows

1 минута

Rest

1 минута

Underhand Cable Pulldown

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Alternate Bicep Curl

1 минута

Rest

1 минута

One Arm Dumbbell Preacher Curl

1 минута

Rest

1 минута

Standing Biceps Cable Curl

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

32 минуты, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

48 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

45 минуты, Средний

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt and Thigh

Средний

25 мин

Upper body

Средний

31 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Beginning Shredding Day 1

Начинающий

12 мин

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Core

Интенсивный

6 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело