Средняя тренировка

Back/Biceps

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Natasha Smith

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide-Grip Lat Pulldown

1 минута

Rest

30 секунды

One-Armed Row - Left

30 секунды

One Armed Row - Right

30 секунды

Rest

30 секунды

Cable Rows

1 минута

Rest

1 минута

Underhand Cable Pulldown

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Alternate Bicep Curl

1 минута

Rest

1 минута

One Arm Dumbbell Preacher Curl

1 минута

Rest

1 минута

Standing Biceps Cable Curl

1 минута

Связанные тренировки

38 минуты, Средний

21 минуты, Средний

31 мин 48 сек, Средний

30 минуты, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

8 минуты,

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Roger's

Средний

25 мин

Beginner Cardio And Strength.

Начинающий

19 мин

Upper body

Средний

31 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Ball Blaster

Интенсивный

40 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Core

Интенсивный

6 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело