Тренировка для начинающих

Jennifer

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Jennifer Scruggs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 минута

Bow Pose

1 минута

Boat Pose

1 мин 1 сек

Step left foot back into a Plank Position

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 мин 59 сек, Начинающий

31 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело