Yoga Work

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Terry Williams

Теги

Тренировки йоги

Описание

Stretch yoga

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Downward Facing Dog

20 секунды

Plank

20 секунды

Cat Cow

30 секунды

Downward Facing Dog

20 секунды

Plank

20 секунды

Double Leg Stretch

50 секунды

Floor Bridge

20 секунды

Upward Plank

40 секунды

Floor Bridge

20 секунды

Reverse Table Top

40 секунды

Plow Pose

40 секунды

Roll Overs

30 секунды

Seated Forward Bend

20 секунды

Plank

25 секунды

Right Warrior 1

25 секунды

Plank Bird Dog

25 секунды

Left Warrior 1

25 секунды

Plank

25 секунды

Right Warrior 1

25 секунды

Plank Bird Dog

25 секунды

Left Warrior 1

25 секунды

Camel

40 секунды

Locust

40 секунды

Bow Pose

40 секунды

Sideways Bow Pose

25 секунды

Sphinx Pose

25 секунды

Wheel Pose

40 секунды

Matsyendra's twist

20 секунды

Camel

40 секунды

Locust

40 секунды

Bow Pose

40 секунды

Sideways Bow Pose

25 секунды

Sphinx Pose

25 секунды

Wheel Pose

40 секунды

Matsyendra's twist

20 секунды

Standing Crescent Moon Pose

20 секунды

Right Twisting High Lunge

40 секунды

Knee Raise to Left Warrior 3

35 секунды

Left Twisting High Lunge

40 секунды

Knee Raise to Right Warrior 3

35 секунды

Transition

10 секунды

Standing Crescent Moon Pose

20 секунды

Right Twisting High Lunge

40 секунды

Knee Raise to Left Warrior 3

35 секунды

Left Twisting High Lunge

40 секунды

Knee Raise to Right Warrior 3

35 секунды

Transition

10 секунды

Plank

25 секунды

Forearm Dolphin Push-ups

25 секунды

Plank

25 секунды

Forearm Dolphin Push-ups

25 секунды

Wide Right Leg Stretch

20 секунды

Left Side-Reclining Leg Lift

35 секунды

Wide Left Leg Stretch

20 секунды

Right Side-Reclining Leg Lift

35 секунды

Upward V

40 секунды

Wide Right Leg Stretch

20 секунды

Left Side-Reclining Leg Lift

35 секунды

Wide Left Leg Stretch

20 секунды

Right Side-Reclining Leg Lift

35 секунды

Upward V

40 секунды

Right Half Pigeon

30 секунды

Left Half Pigeon

30 секунды

Double Pigeon

40 секунды

Supine Butterfly

40 секунды

Right Half Pigeon

30 секунды

Left Half Pigeon

30 секунды

Double Pigeon

40 секунды

Supine Butterfly

40 секунды

Связанные тренировки

Yoga👌

32 мин 40 сек, Начинающий

Intense Yoga

39 мин 45 сек, Интенсивный

Yoga

12 мин 30 сек, Средний

Yoga Stretch

24 минуты, Средний

Yoga

11 мин 59 сек, Начинающий

Yoga Stretch

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.