Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Chantelle Coles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sumo Obliques

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Side Squats

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Side Bends

1 минута

Wall Sit

1 минута

Torso Twists

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек,

3 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Bedtime Meditation & Reflection

Начинающий

3 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело