Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Chantelle Coles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sumo Obliques

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Side Squats

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Side Bends

1 минута

Wall Sit

1 минута

Torso Twists

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек,

5 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 40 сек,

7 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело