Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Katie

Начинающий   22 минуты

Katie Wong
 		    Добавлено Katie Wong
Katie

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 минута

Связанные тренировки

Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
7 мин 30 сек, Средний
Wednesday 😌
Wednesday 😌
21 минуты, Средний
January 21st 2015
January 21st 2015
8 минуты, Средний
Casual
Casual
4 мин 40 сек, Начинающий
Just Real Quick
Just Real Quick
2 минуты, Начинающий
Beginner
Beginner
16 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Balance and Strength

Balance and Strength

Средний 18 мин  
Lower Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Abs, Legs And Arms

Abs, Legs And Arms

Средний 17 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно