Тренировка для начинающих

Thin Legs

Начинающий Duration 2 ч 20 м

Добавлено Quoia Dorsey

Описание

Thinner legs in no time

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Wacky Jacks

2 мин 15 сек

Leg Lifts

1 мин 50 сек

Rest

5 минуты

Scissor Kicks

1 минута

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 минуты

Rest

3 минуты

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Rest

5 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 минуты

Squats

1 минута

Rest

5 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

16 мин 20 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Leg Thinner

Средний

22 мин

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело