Интенсивная тренировка

Best

Интенсивный Duration 1 ч 8 м

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Back

1 минута

Rest

30 секунды

Triceps

1 минута

Rest

30 секунды

Biceps

1 минута

Rest

30 секунды

Hamstrings

1 минута

Rest

30 секунды

Situps

1 минута

Rest

30 секунды

Run

1 минута

Rest

30 секунды

Chest

1 минута

Rest

30 секунды

Shoulders

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

30 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Big Booty

Интенсивный

34 мин

Super Abs

Интенсивный

1 ч 13 м

Million $ Legs And Butt

Интенсивный

35 мин

Booty Blast

Интенсивный

22 мин

Slim Chicks Workout

Интенсивный

37 мин

Booty Builder Massacre

Интенсивный

31 мин

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело