Интенсивная тренировка

Try It

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Ashley Smith

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Corpse

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Corpse

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Corpse

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

5 мин 5 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

19 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Woman Workout

Интенсивный

18 мин

Abnormal Exercise

Интенсивный

15 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Ab BURN!

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело