Strength Training

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Allan Woodruff

Описание

Strength and power

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Row

1 минута

Light Alternating Curls

1 минута

Sensei Barbell Bow

1 минута

Push Ups

1 минута

Speed Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbell Fly Bench

5 минуты

"21" Curls

5 минуты

Explosive Squats

3 минуты

Dips

3 минуты

Pull Ups

3 минуты

Back Extends

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Bench Press

3 минуты

Crunhes

3 минуты

Stretcing

3 минуты

Связанные тренировки

Strength 2

40 минуты, Средний

Power A

59 минуты, Интенсивный

Strength Training

20 мин 16 сек, Средний

Gym 1

36 минуты, Интенсивный

Weight Training

10 минуты, Интенсивный

Weight Room

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.