Интенсивная тренировка

Power A

Интенсивный Duration 59 минуты

Добавлено Gary Cheung

Описание

1 minute rest between each set

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Complex

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bench Press 12-10-8-10-12

Barbell Bench Press 12-10-8-10-12

3 минуты

Набор 3: 4 раундов

Bosu Squats With Dumbells

3 минуты

Набор 4: 4 раундов

Barbell Incline Bench Press

3 минуты

Набор 5: 4 раундов

Pullups And Pushups

2 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

41 мин 20 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

13 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело