Тренировка для начинающих

Quicky Chicky

Начинающий Duration 2 минуты

Описание

A quick workout for those on the go people

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Flutter Kicks

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Side Bends

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

15 секунды

Связанные тренировки

12 мин 15 сек, Начинающий

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

2 мин 35 сек, Средний

5 мин 30 сек,

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Nightly Workout

Начинающий

3 мин

February Decreasing Reps Workout

Начинающий

60 сек

Get Off Your Butt And Burn Fat

Начинающий

7 мин

Nothing But Butt (casual)

Начинающий

4 м 30 с

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело