Интенсивная тренировка

xyz

Интенсивный Duration 60 секунды

Добавлено Maria Ly

Описание

Short and sweet

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 секунды

Side Shuffles

15 секунды

Shadow Boxing

15 секунды

Связанные тренировки

Quick And Dirty

Quick And Dirty

5 мин 40 сек,

6 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

3 мин 55 сек,

17 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Quick Clams

Средний

4 мин

Arm Circles

Начинающий

4 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело