Тренировка участника

T

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest

Добавлено David Smith

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

25 секунды

Right Leg Balance

Right Leg Balance

20 секунды

Rest

25 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

25 секунды

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Начинающий

12 мин 46 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

Front, Back, Go

Front, Back, Go

17 мин 30 сек,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Full Body Moderate Workout

Средний

8 мин

Full Body

Legs Legs Legs

6 мин

Legs

Jump Rope

B

7 мин

Full Body

K

2 м 30 с

Shoulders

The Boxer Workout

4 м 30 с

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело