Средняя тренировка

Speed

Средний Duration 13 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog In Spot

1 минута

Rest

30 секунды

15 Squats With 10 Pounds

38 секунды

Rest

30 секунды

Side Steps In A Spot

45 секунды

Rest

30 секунды

10 Push Ups

30 секунды

Stretch

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Интенсивный

24 мин 15 сек,

16 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretches

Интенсивный

26 мин

Tabata Leg Killer + Stretching

Интенсивный

11 мин

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело