Интенсивная тренировка

Stretches

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Maddie Schroeder

Описание

Stretches involving legs, arms, chest, wrist, ankle, core, and neck.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

2 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 минуты

Stretch Pose

2 минуты

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 мин 30 сек

Chest Stretch

2 минуты

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Lengthening Stretches

2 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 минуты

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 минута

Ankle Flips

1 мин 30 сек

Seated Side Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

7 мин 9 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

1 ч 1 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Stretch

Начинающий

27 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretching Knee

Средний

18 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело