Средняя тренировка

Moderate

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Michael Wunderle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

5 мин 30 сек

Sit-Ups

4 мин 30 сек

Star Jumps

5 минуты

Right Leg Balance

Right Leg Balance

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

25 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Stomach

5 мин

Core

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Light

Средний

7 мин

Lower Body

Light

Начинающий

12 мин

Full Body

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело