Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Nikki Diazconti

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Crunches

Seated Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Lunge Jump

45 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Daily Exercises

Daily Exercises

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

DAB Easy Cardio Warmup

Начинающий

3 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Casual Daily Workout

Начинающий

2 мин

Cool Down

Начинающий

7 мин

Work

Начинающий

4 мин

Good morning!

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело