Средняя тренировка

Night Workout

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Shannon Zielinski

Описание

This workout will stretch you out and work your abs and core.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Plank to Pushup

1 минута

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 минута

Left Warrior 3

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 минута

Набор 3: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

Daily Evening Workout

Daily Evening Workout

4 мин 51 сек, Начинающий

Evening Workout

Evening Workout

7 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 минуты, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss

Средний

11 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело