Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Marta Martinez

Описание

Back, arms, shoulders

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Curl

3 минуты

Arm Ext

3 минуты

Rowing

3 минуты

Overhead Press

3 минуты

Pulldowns

5 минуты

Back Ext

5 минуты

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

30 минуты, Средний

20 минуты, Средний

30 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело