Средняя тренировка

Theresa's

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Theresa Kelly

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

10 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Squats

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Rest

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 секунды

Связанные тренировки

17 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 31 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело