Интенсивная тренировка

Wake Up Call

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Syatirah Abdullah

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

40 секунды

5 Push-Ups

20 секунды

20 Sit-Ups

25 секунды

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

40 секунды

Plank

30 секунды

7 Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 15 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Интенсивный

10 мин

Office Planks

Средний

3 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело