Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено David St Fleur

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Cross Knees To Elbow

1 минута

Hope In Place

1 минута

Cross Jacks

1 минута

Lunges With Knee Lift

1 минута

Triceps Dips

1 минута

Skips In Place

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Burpees

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

14 мин 40 сек, Интенсивный

54 минуты, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

10 мин 35 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело