Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 54 минуты

Добавлено Sharon Bell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Walk In Place

1 минута

Jogging In Place

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Side Step

1 минута

Jogging

1 минута

High Knees

1 минута

Kick Backs

1 минута

Kicks

1 минута

Plank

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Lunges

1 минута

Plank

1 минута

Lunges

1 минута

High Knees

1 минута

Kicks

1 минута

Plank

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

37 минуты, Начинающий

51 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Cardio

Средний

44 мин

30 Min Fat Blaster

Средний

30 мин

Turbo Workout

Средний

28 мин

Core Disc Workout

Средний

42 мин

Full Body

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело