Интенсивная тренировка

Power Circut

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Angie Mistretta

Описание

Power circuit bbbb

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Over Row

2 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Extension

Tricep Extension

1 минута

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 минуты

Close Grip Overhand Pull Up

2 минуты

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 минута

Dumbbell Push Press

1 минута

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 минута

Goblet Squats

1 минута

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 минута

Goblet Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 мин 30 сек

Leg Raise

2 минуты

Run at a Steady Pace

22 минуты

Связанные тренировки

26 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

19 минуты,

23 минуты,

4 минуты, Средний

58 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Beginners Total Body Strength

Начинающий

29 мин

Saturday Bike

Средний

37 мин

Kettlebell Blitz

Средний

30 мин

Full Body

Kettlebells

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Hell!!!

Интенсивный

24 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело