Интенсивная тренировка

Circuits

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Pete Hanley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 секунды

Dumbbell Split Jumps

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Hammer Curls

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Deadlifts

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

18 мин 51 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

48 мин 20 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Favorite Workouts

Интенсивный

9 мин

Back/shoulders

Интенсивный

4 м 30 с

No rest for the wicked

Интенсивный

11 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело