Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Mark Adlard

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Scissor Kicks

30 секунды

Squats

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

17 мин 15 сек, Средний

23 минуты,

33 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело