Средняя тренировка

Basic Toner

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Bradley Woodbyrne

Описание

A great workout for the new people working on general tone through the whole body. Meant to be done at least 4 times a week. Enjoy :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Tone Everything

Tone Everything

8 минуты, Начинающий

10 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

Basics To The Max

Basics To The Max

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело