Интенсивная тренировка

Fat Burning Rush

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Chris D

Описание

After a quick warmup, try to go through this grueling workout with as much speed and intensity as you can to get your heart pumping!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Down Unders

1 минута

Side Lunges

30 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Rest

20 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Ice Skaters

20 секунды

Rest

10 секунды

20 Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Single Leg Touch Downs

Single Leg Touch Downs

20 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Интенсивный

56 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Fat Blaster

Интенсивный

18 мин

Insanity Warm Up 1

Интенсивный

11 мин

Ultimate Full Body Tabata Mania

Интенсивный

21 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело